Практика шаолиньского шеста
«Шест, достающий до бровей», демонстрирует У Вэньцзюй.
Автор: adm
8 кусков парчи
Это вполне самостоятельный и самодостаточный комплекс Цигун. Восемь упражнений прорабатывающие все функциональные группы организма. Чрезвычайно эффективен для укрепления здоровья, первый шаг в постижении искусства Цигун. Он полностью соответствует духу стиля внутренней школы «Синь-И Ба», чрезвычайно полезен как практикующим медитацию, так и людям вынужденным проводить длительное время на сидячей работе. Занимает 10-20 минут и требует минимум пространства.
Летом есть имбирь, зимой дайкон (редька)
Сейчас часто можно встретить, как люди в попытке согреться или вылечиться от простуды заваривают себе имбирь. Это ошибочно. Дело в том, что имбирь действительно изгоняет из тела холод и ветер, однако усиливает внутренний жар.
Интервью с доктором Чженом
Доктор, скажите, каковы ваша специальность и образование?
Я окончил Хэнаньский государственный университет китайской народной медицины по специальности «иглоукалывание и массаж».
Скручивание корней
Скручивание корней — один из базовых комплексов. Всего существует 5 дорожек. Основными являются первые две, которые возможно изучить и проработать на занятиях в Москве. Здесь тренируются шаги и изменения в туловище.
Питание жизни и база
«База гунфу — это и есть практика питания жизненной силы», мастер Ву Наньфан.
Раздел Питания жизни весьма обширен. Он включает себя упражнения по вхождению в покой, базовые стойки и шаги, а также упражнения на основные виды внутренней работы.
Естественное дыхание животом (даньтянь). Наставления мастера У Наньфана
Упражнение следует выполнять без усердия сохраняя ровное сердце — «Синь» (благодушно, жадно не стремясь, проявляя терпеливость). Также не следует слишком усердствовать с вниманием (сосредоточением, концентрацией «И»).
Синь-и-ба: описание техники (внутренний шаолиньский стиль семьи Ву)
Синь-и-ба — это высший уровень тайного мастерства шаолиньского гунфу. Представленные здесь сведения были переведены с копии старинной рукописи, посвященной этой технике.
Практика Чань У И 禅武医 в традиции Шаолиня
Практика Чань У И занимает центральное место в традиции Шаолиня. Это образ жизни, при котором ум, тело и Ци находятся в полной гармонии друг с другом и природой.