ЦИГУН И ШАОЛИНЬСКОЕ ГУНФУ. Группа для взрослых с 14 лет. Расписание и подробности
Понедельник и четверг: 19:30 — 21:00
Пробное занятие for free.
Доп. занятие — Воскресенье 10:00 — 12:00. Дополнительные классы выходного дня (для всех возрастов и уровней) являются дополнительной возможностью продвинуться вперёд.
Место: Москва, м.Павелецкая / м.Серпуховская, ул.Дубининская, 51, вход со стороны Жукова проезда напротив АЗС «Татнефть», нужно позвонить в звонок на воротах и сказать, что «к Павлу» и пройти в здание Усадьбы, а там вам подскажут. На всякий случай мой телефон: +79035924184 можно звонить или писать в WhatsApp / Telegram. Пишите, звоните, не стесняйтесь.
Если требуется въезд на машине, нужно предупредить и прислать номер и марку авто.
Форма: Футболка, спортивные брюки, толстовка, обувь на мягкой плоской подошве типа, полукед. Занятия проходят в плавной манере.
Программа занятий группы для взрослых с 14 лет
Программа:
* Выстраивание осанки, походки и целостного движения. Сглаживание или полное устранение негативного влияния сидячего ученического труда и мобильных устройств;
* Осмысление взаимосвязи дыхания и движения;
* Специальная растяжка. Махи ногами;
* Шаги, стойки, базовые кулачные комплексы шаолиньского ушу, а также комплексы с шестом и мечом направления «Синь-И Ба»;
* Настройка скоординированной работы корпуса, рук и ног;
* Изучение элементов самообороны;
* Знакомство с китайским языком и культурой;
* Рекомендации по питанию;
* Парные упражнения, динамическая медитация и медитация в положении стоя;
* Выстраивание долгосрочной программы занятий как образа жизни;
Содержание: цигун расслабления, цигун «8 кусков парчи», стойки, шаги, базовые комплексы «Синь-И Ба». Стержнем ближайшей двухлетней программы является комплекс «Цигун «Тело Дракона» разбор принципов применительно к шаолиньской школе, элементы самообороны, парные упражнения, динамическая медитация и медитация в положении стоя.
В данный момент у нас работает только одна группа. Есть общая часть занятия, когда мы изучаем и тренируем базу. А есть самостоятельная, когда новички и «старички» упражняются каждый по своей программе. Все обычные люди, занимаются потихонечку, каждый в своём темпе. Подробнее о Школе: https://shaolinblog.info/xinyiba/
УРОКИ В ЗАПИСИ (для начинающих)
* Практика Даньгун (для начинающих).
Проста в освоении, приводит ткани в оживлённое состояние, хороша для реабилитации после травм и тяжелых заболеваний. На каждый день.
* Практика накопления Силы — Чжуангун:
стояние в столбе | “Пустой столб” (20 мин.)
с видами природы (лес и река)
* 40+ китайских атмосферных мелодий для занятий
* Практика расслабления стоя (15 мин. в лесу)
Приобрести это все вместе можно по символической стоимости у нас на Бусти :)
https://boosty.to/shaolinblog.info/posts/dc104d3f-6a87-4c6a-9521-92ebcdd7ca76?share=post_link
Кратко о нашем подходе и базовых принципах
Цигун — очень ёмкое слово. И часто за ним стоит очень много всего. В нашу программу входят как чисто энергетические практики, так и физические упражнения по выстраиванию телесного аппарата, который требует ежедневной настройки, чтобы постепенно заменить старые привычки движения и спонтанных реакции, на новые. Более гладкие, более сильные, более точные. Собственно, это и составляет суть метода данной практики. Замена старого неправильного на новое верное, где мерой верности является естественность.
Автор программы Павел Рябиков долгое время сотрудничает с врачами традиционной китайской медицины в роли переводчика. Те же врачи являются постоянными консультантами этого курса. Поэтому знание внутренних процессов обязательно содержится в программе обучения.
Стержнем этой программы является база стиля буддийского боевого искусства храма Северного Шаолинь под названием «Синь-И Ба», дословное — «захват сердца и ума». Автор курса начал обучение в данной школе в 2010м году после долгих лет поиска живого наследия древности китайских боевых практик.
Самая оперативная информация и
конспекты занятий — на Телеграм канале.
Присоединяйтесь к нам в соц-сетях! :)
+7(903)592-41-84 Павел
Выберите удобный способ для связи с нами:
Занятия ведет Рябиков Павел Александрович
Педагог по оздоровительному ушу с 2007 года.
— владеет китайским языком;
— является консультантом в области традиционной китайской медицины;
— обладает живыми связями Китаем;
— 2007 по 2014 год работал в театре «Школа драматического искусства» в качестве артиста вспомогательного состава(ушу) (спектакли Илиада, Каин);
— с 2011 по н.в., детский педагог по оздоровительному ушу;
— 2016 год, диплом о квалификации тренера «Института Синь-И Ба», КНР
— 2020 года, диплом «Физкультура и спорт» Международной академии экспертизы и оценки, г.Саратов
Интервью Павла одному ресурсу, посвященному педагогике
Павел Рябиков, педагог по цигун, ушу и кунг-фу
Стаж: 15 лет
— В какой момент вы поняли, что хотите быть учителем? Что вас привлекло в профессию?
Мне один врач-китаец сказал, что он научил меня, а теперь, когда я разобрался с материалом, должен научить других, чтобы принести пользу людям. Меня тогда удачно уволили с работы, поэтому занятие было необходимо, чтобы не одичать. Я долго думал: моё это или не моё. Пока думал, втянулся!
— А что самое важное в вашей профессии? Возможно, есть какие-то особенности, которые отличают её от профессии обычного учителя в школе?
Терпение и принципиальность. Принципиальность помогает держаться законов Предмета и педагогики. Терпение — понятно :)
— Можете привести случай, когда вы вели себя принципиально с учеником?
Нет. Каждый день требует принципиальной линии. Внутри себя. Внешне это не должно быть заметно. Это не эпизодическая история.
— А как вы выстраиваете отношения с учениками? Как заинтересовываете их и мотивируете?
Мотивирую и заинтересовываю изо всех сил. Приёмы есть разные. С малышей больше игр и движения. Чем старше ученик, тем больше бесед о внутреннем. Отношения же выстраиваю просто. Но не как-то специально.
— А что самое сложное в профессии?
Мелочей нет. Всё важно. И тело — это моё единственное орудие труда, и соответствовать современной жизни: каждое новое поколение учеников(если мы говорим о молодежи) — это новая энергия, нужно уметь её впускать в свою жизнь, и развивать свой Предмет в себе, чтобы «мхом не зарастать».
Есть один нюанс. Есть мейнстримное представление о том, как тренироваться, о том, что такое здоровье и как его сберегать и преумножать, есть реальное положение вещей. Повлиять на взгляды или привычное восприятие реальности — это, наверное, самое трудное!
Осеннее Взращивание Жизни (перевод с
С приходом унылых осенних ветров все в мире постепенно преобразуется из процветания в упадок, и растительность также превращается из цветущего
[ч.3/3, акупунктурные точки] Советы к
( >>1 и 2 ч. рекомендаций << ) Ключевым моментом режима здоровья в период установления лета является «питание сердца».
[ч.1-2/3] Рекомендации к периоду «Установление
5 мая в 2023 г. начался первый месяц лета по китайскому календарю. Первый период называется "Установление лета". Предлагаем Вашему вниманию
Береста. Применяется при пневмонии, внутреннем
Это прислала доктор Ван Цзыюй. Разговор был про эндокринологию (это её конёк, один из...). Я блеснул знанием, что, мол, настало
Осторожно — Чай! :)) Или
Избыток полифенолов, потребляемых с чаем, может нанести вред организму человека. Этот возможный вред заключается главным образом в том, что этот
Косметология. Разговор с доктором Чженом
- Что ты думаешь про нашу косметологию? - Ну отдельно, как уход за внешним видом, состоянием кожи, увлажнение и прочее,