( >>1 и 2 ч. рекомендаций << )
Ключевым моментом режима здоровья в период установления лета является «питание сердца». вы можете часто массировать эти акупунктурные точки, которые могут не только успокоить ум, но также убрать жар и уменьшить огонь.
1. Точка Нэйгуань: успокоить ум, умиротворить Сердце.
Расположение: на 2 дюйма выше горизонтальных складок запястья, между двумя большими сухожилиями.
Нэйгуань является важной точкой для защиты сердца. Длительный массаж может облегчить сердечную боль, сердцебиение, стеснение в груди, прочистить вены и т.д.
Метод массажа: во время массажа положите большой палец на точку акупунктуры, медленно нажимайте на точку, вращайте и разминайте, массируйте около 3 минут и остановитесь, когда почувствуете болезненность.
После завершения массажа на одной руке переключитесь на другую и повторите операцию. По одному разу утром и вечером.
2. Точка Лаогун: избавление от жара и уменьшение сухости.
Расположение: между 2-й и 3-й пястными костями на ладони, на кончике среднего пальца, когда вы сжимаете кулак, находится точка Лаогун.
Массаж точки Лаогун может снять жар и уменьшить сухость, очистить сердце и успокоить ум, кроме того, он имеет хорошие вспомогательные функции при стеснении в груди, бессоннице и других симптомах.
Метод массажа: поместите подушку большого пальца на точку Лаогун и ритмично помассируйте «три раза массажных движение на одно отпускание». Правильные ощущения — ноющая болезненность, онемение, распирание в точке.
1-2 раза в день, длительность массажа одной руки 20-30 секунд, несколько раз чередуйте левую и правую руки.
3. Точка Байхуэй освежает
Расположение: точка байхуэй находится на стыке центра макушки головы и линии, соединяющей кончики двух ушей.
Точка Бай Хуэй — это точка, где встречаются все меридианы. Массаж точки Байхуэй может усилить янскую ци и разблокировать ци и кровь всего тела. Летом это может освежить ум и помочь при усталости.
Метод массажа: сложите четыре пальца вместе, нарисуйте круг точками, помассируйте 36 раз с соответствующей силой, нажимайте один раз в секунду.