РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ КУНГФУИСТА

Питание:

• еда должна быть горячей, в меру жирной, в рационе должны быть супы и каши;
• нужно воздерживаться от холодных напитков, особенно зимой, особенно после тренировки;
• исключите газировку, она делает сухожилия слабыми и разрушает обмен веществ;
• воду пейте тёплой, пейте воду.

Отдых и безопасность:

• спать нужно достаточно;
• за час до отхода ко сну отложите гаджеты и побудьте с собой наедине. Не нужно бояться встречи с собой, вы не кусаетесь;
• избегайте нелепых травм в обычной жизни — тело — это и драгоценность, и инструмент. В первую очередь его состояние определяет длительность и качество вашей жизни.
• одевайтесь тепло. «Холода и ветра берегись как меча», китайская мудрость. Люди, для которых тело — это профессиональный инструмент — артисты балета, профессиональные спортсмены, певцы, музыканты все имеют свою философию обращения с телом.  Холод, нарушение сна, небрежный подход к питанию — главные главные разрушители. Запомните, занятия боевым искусством строятся через познание и созидание тела.
• Внутреннее и внешнее:«Сперва познай себя, лишь потом познай другого» китайская мудрость об искусстве поединка. Тренируйтесь с умом, а лучше и с душой, и вдумчиво.
• В зал приходите подготовленными и готовыми к работе . Заниматься самостоятельно вне зала обязательно;
• Присмотритесь к другим видам искусства — рисованию, музыке, пению и пр. Попробуйте себя в каком-нибудь из них, это поможет. Искусство любит трудолюбие, трудолюбие в кунг-фу — это основа основ. Как и везде — талант 1%, 99% труд;
• Мир сильно изменился и всё ещё продолжает меняться очень быстро как никогда раньше. Мы часто смотрим в телефон наклонив голову, но всё реже смотрим друг на друга, ещё реже смотрим в небо. Помните, кто «в доме хозяин» вы или гаджет.

Какая польза в комплексах упражнений в ушу, ведь они не учат искусству поединка напрямую, но зачем они нужны?

Вот краткий очерк:

• затем, чтобы тело «не ржавело»;
• комплекс — это экспериментальный набор / комплект. Он состоит из компонентов ведущих вас к знанию себя как внешне, так и внутренне. Аналогично наборам для опытов в физике или химии, когда приборы, реактивы и механизмы используются для обнаружения закономерностей;
• комплекс — это книга, которую написали мастера жившие задолго до нас. Но одновременно с этим — это и шифрограмма, которую ученику положено «вскрыть»;

С их помощью:

• мы должны переключить тело с мышечных связей внутри на сухожильные, что в свою очередь делает тело и движения целостными;
• помогаем себе освободить дыхание и не только. Снять любые ограничения как грубого так и тонкого плана;
• включая в работу всё тело целиком достигаем состояния правильной усталости, что в свою очередь помогает правильному расслаблению;
• мы устраняем преграды в перемещении силы по телу;
• мы обеспечиваем возвращение костей и внутренних органов на правильное место;
• мы учимся устойчивости и целостному движению при прохождении разнообразных позиций и изменений в движении. С одной стороны действие должно быть осмысленным, с другой стороны цельным. Никакая часть тела не должна «жить своей жизнью». Двинулась одна часть — пришло в движение и всё тело. Это называется найти свой центр, понять его и овладеть им;
• мы учимся правильному перемещению внимания;
• мы обнаруживаем источник Движения и источник Покоя в теле, а также их взаимосвязь. Многие движения начинаются с вращения поясницы, сила и правильность движения ног является производной от умения пользоваться поясницей.